Hier kommen alle auf ihre Kosten
In diesem speziellen Yogakurs bist Du herzlich eingeladen, Dein Baby mitzubringen. Empfehlenswert ist die Teilnahme ab der 8. Woche bis zu einem Jahr nach der Geburt. Babys lieben sich wiederholende Rituale, gewohnte Umgebungen und vertraute Menschen um sich. Das gibt ihnen Sicherheit und die Situation bleibt für Sie überschaubar, sodass auch sie entspannen können. Deshalb ist dieser Kurs als fester Kurs mit maximal 8 Frauen und Babys gedacht.
Euch erwartet eine intensive Zeit voller Inspiration und Freude, von der Mutter und Kind profitieren. Ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme für ein Vorgespräch.
Die Übungen, die insbesondere der Stärkung Deiner Körpermitte dienen, sind so ausgewählt, dass Du sie gemeinsam mit Deinem Kind üben kannst. Am Boden, im Sitzen oder im Stehen – Dein Baby ist Bestandteil der dynamischen Asanas und wird spielerisch miteinbezogen. Dabei stärkst Du effektiv Beckenboden, Rücken und Bauchmuskulatur und lernst sie im Alltag stabilisierend einzusetzen. Mit gezielten Übungen festigst Du die Stützmuskulatur, um Beschwerden wie Absenkung der Organe, Blasenschwäche und Rückenschmerzen vorzubeugen. Du widmest Dich ebenfalls der – bei Mamis oft sehr beanspruchten – Muskulatur des Nackens, der Schultern und des Rückens.
Dein Baby verwöhnst Du mit sanften Berührungen, Dehnungen und Grundlagen der ayurvedischen Babymassage, die Du auch zuhause anwenden kannst. So schenkst Du Dir und Deinem Kind Ruhe und Entspannung und intensivierst durch liebevolle Berührung eure Beziehung. Dein Baby wird geerdet, ausgeglichener, schläft tiefer und Du kannst möglichen Blähungen und Bauchschmerzen entgegenwirken. Ausserdem förderst Du durch Anregung beider Gehirnhälften die motorische Entwicklung Deines Babys.
Bitte bringe zur Stunde zwei Handtücher und ein natürliches Massageöl für Dein Baby mit und beachte beim Yoga 1×1 die Hinweise für Mamis (Link). Fühle Dich frei, Dein Baby jederzeit zu stillen, die Flasche zu geben oder Dich ihm zuzuwenden.